Syyllisyyden tunteiden kanssa pärjääminen

Syyllisyyden tunteiden kanssa pärjääminen kuva

Jos sinulla tai sinulle läheisellä ihmisellä on syöpä, saatat tuntea syyllisyyttä seuraavista syistä:1

  • Saatat syyllistää itseäsi, koska et huomannut syövän oireita aiemmin tai mennyt lääkäriin.
  • Saatat kokea, että olet aiheuttanut sairauden itse elämäntyyliä koskevien valintojesi kautta.
  • Saatat kokea olevasi taakka hoitohenkilökunnalle, yhteiskunnalle, ystävillesi tai perheellesi.
  • Saatat kokea syyllisyyttä siitä, että selvisit syövästä, kun muille ei käynyt niin.

Perheenjäsenesi ja ystäväsi saattavat myös kokea syyllisyyttä, koska he ovat terveitä ja heille läheinen henkilö on sairas1.

Älä syytä itseäsi. Et ole itse vastuussa syövän kehittymisestä:

  • Syöpä syntyy, kun solujen jakautumisessa tapahtuu virhe2.
  • Sairastuminen ei johdu yksittäisistä syistä, kuten tekemisistäsi2.
  • Syövän kehittyminen on potilaasta riippumatta suurilta osin sattumaa2

Pyri irtautumaan syyllisyydestä: se voi johtaa masennukseen ja heikentää yleistä hyvinvointiasi. Seuraavassa vinkkejä siitä, miten se onnistuu:1

  • Puhu tunteistasi jollekin, johon luotat, esimerkiksi tukihenkilölle tai sosiaalityöntekijälle.
  • Keskity elämäsi positiivisiin asioihin.
  • Opi ilmaisemaan tunteitasi esimerkiksi musiikin, taiteen tai kirjoittamisen kautta.

Liity tukiryhmään; napsauta tarkastellaksesi luetteloa alueesi tukiryhmistä3.

 

Sanasto

Lähdeviitteet

  1. Cancer.Net. Coping with guilt Accessed March 2016.
  2. Cancer Research UK. Guilt, blame and anger. Accessed March 2016.