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Sentirsi bene nonostante il tumore

Uno stile di vita sano può aiutarti a sentirti meglio e combattere contro i sintomi del tumore durante il trattamento della malattia. Il regime alimentare e l’attività fisica giocano un ruolo importante nel percorso del recupero, ed è molto importante anche dare ascolto alle proprie esigenze emotive.

Prevenzione dei tumori: Perché scegliere di non fumare

Il fumo di sigaretta è una delle principali cause di morte in tutto il mondo. Spesso chi fuma non conosce i reali e gravissimi  danni  che questa abitudine può determinare. Il rapporto tra fumo di sigaretta e tumore è, invece, scientificamente dimostrato e pertanto è fondamentale portare avanti campagne di sensibilizzazione e prevenzione sui tumori specialmente tra i più giovani.

Perché avverto una sensazione di intorpidimento con formicolio?

Quando si ha un tumore  si  avverte spesso una sensazione di intorpidimento associata a formicolio soprattutto nelle mani e nei piedi. Si parla di neuropatia periferica e può essere causata dallo stesso tumore o dal trattamento.

Imparare a riconoscerla aiuta a trattarla più velocemente.

Gestione degli effetti collaterali della chemioterapia con l’attività fisica

Una leggera attività fisica potrebbe aiutarti a gestire gli effetti della chemioterapia. Durante i trattamenti cerca comunque di evitare sport troppo impegnativi o intensi e chiedi consiglio al tuo oncologo per capire quali attività puoi fare.

Come può aiutare la fisioterapia?

La fisioterapia può aiutare ad alleviare problemi fisici causati dal tumore o dal trattamento antitumorale. Può persino aiutare a migliorare i problemi causati molti anni fa.

Correre con il tumore

Cosa accade quando il tumore colpisce un maratoneta giovane e attivo? Seguite Scott Capozza lungo il percorso ispiratore che dalla diagnosi di tumore ai testicoli lo ha portato a candidarsi alla maratona di Boston.

Terapia di supporto spiegata

Che cosa è la terapia di supporto e in che modo può aiutarti? Qui, Sangeeta Agarawal, infermiera oncologica, parla del ruolo della terapia di supporto in aggiunta alla tua terapia antitumorale e per aiutarti a condurre una vita normale.

Trova la terapia di supporto adatta a te

Potresti essere interessato ad una terapia di supporto come la meditazione, l’agopuntura o la terapia psicologica, ma come puoi capire quali terapie sono adatte a te? Ascolta Sangeetha Agarawal che spiega in che modo tu e il tuo medico potete cercare insieme le migliori terapie.

Passi verso la consapevolezza

La consapevolezza, una forma di meditazione, può essere molto calmante e rilassante.Ma come funziona e come si può diventare “consapevoli”?Jean Carroll Criner ritrae le proprie esperienze in termini di consapevolezza e condivide il modo in cui la consapevolezza ha influito sulla sua vita.

L’attività fisica è fondamentale

L’attività fisica deve essere un elemento essenziale nel vostro percorso verso il benessere. Ma quale tipo di attività fisica è giusta per voi? Quando deve durare? E dovreste praticarla se non vi sentite in grado di farlo? Jean Carroll Criner, infermiera in pensione sopravvissuta a un tumore, parla di tutti questi problemi.

Quali effetti collaterali posso aspettarmi dalla chemioterapia?

La chemioterapia colpisce le cellule sane oltre alle cellule tumorali, e ciò può causare effetti collaterali. È importante riconoscere questi effetti collaterali e imparare le strategie che aiutano ad affrontarli.

Meditazione e rilassamento per gestire i sintomi del tumore

Alcuni sintomi del tumore ed effetti collaterali delle chemioterapie possono essere aumentati dall’ansia.
Imparare una tecnica di rilassamento, attraverso la meditazione, potrebbe aiutare a diminuire i livelli di ansia, facendoti sentire meglio.

Piani nutrizionali personalizzati

Un dietista potrebbe far parte della tua equipe di assistenza. Potrebbe anche darti un piano nutrizionale personalizzato. Ma in cosa consiste e come viene preparato? Ascolta la spiegazione di Helayne Waldman, specialista in alimentazione oncologica.

Cosa aspettarsi dal nutrizionista

Un dietologo può essere parte integrante della vostra equipe di assistenza. Ma in quale modo contribuisce alla vostra guarigione? Helayne Waldman, una nutrizionista oncologica, parla del modo in cui un nutrizionista può aiutare a ripristinare il metabolismo e a gestire i fattori di rischio.

Vitamina D

Helayne Waldman, una nutrizionista oncologica, parla dei passi da compiere in caso di carenza di vitamina D. Ad esempio, dovreste valutare la possibilità di non assumere solo la vitamina D, ma anche la vitamina K₂.

Prenditi cura del tuo stile di vita

Essendo circondato/a da così tanti operatori sanitari mentre ti sottoponi ad una terapia rigorosa, potresti sentirti incapace di influire sul tuo trattamento antitumorale. Tuttavia, secondo Helayne Waldman, hai molto più potere di quanto pensi; puoi influire sulla tua salute semplicemente scegliendo di avere uno stile di vita sano.

Molte strade per raggiungere il benessere

Sono disponibili così tante informazioni sui trattamenti antitumorali e sulla gestione della cura che è difficile sapere quale consiglio seguire. Secondo Ann Fonfa vi sono molte strade da seguire per raggiungere il benessere. Si tratta solo di individuare quella giusta per voi.

Registro dell’attività fisica

L’attività fisica regolare può aiutarti a gestire alcuni degli effetti collaterali della chemioterapia. Usa questo diario scaricabile per annotare i tuoi obiettivi personali e scrivi quanta attività fisica svolgi ogni giorno. È una buona idea portarsi questo diario all’appuntamento dal medico.